면역력과 심장을 튼튼하게 해주는 이것?
면역력과 심장을 튼튼하게 해주는 이것? 은 무엇일까요? 바로 요거트입니다. 건강에 좋은 음식 중 하나가 바로 요거트인데요, 먹기도 쉽고 언제 어디서나 접할 수가 있습니다. 그릭요거트, 전지방, 무지방. 고단백. 락토프리까지 다양하게 판매되고 있는 요구르트에 대해서 알아보도록 할게요 요거트에는 단백질, 칼슘등 다양한 영양소가 풍부합니다 특히 , 그릭요거트는 설탕과 지방함량은 적고 단백질 함유량은 많아 건강식으로 많이 먹고 있습니다. 과일, 견과류 등을 곁들여 먹으면 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때도 많이 먹고 있어요 근육, 혈관, 뼈에 아주중요한 칼슘도 풍부합니다. 요거트를 먹으면 역시 뼈에 좋은 인, 에너지 대사와 수면, 기분 등에 영향을 주는 마그네슘, 혈압과 관련된 영양소인 칼륨 등도 적절히 섭취..
2023. 9. 13.
하루한잔으로 성인병예방과 다이어트까지
하루 한잔으로 성인병예방과 다이어트까지 효과 있는 이주 스는 무엇일까요? ABC주스입니다 ABC주스는 사과, 당근, 비트의 영문 첫 글자를 따서 만든 이름의 주스로 이 세 가지 재료는 모두 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 먹기도 편하고 만들기 도 쉬운 ABC주스의 효능과 부작용,만드는법까지 총정리해보도록 할게요 ABC주스의 효능 다이어트 효과 사과, 당근, 비트는 모두 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다. 사과에는 식이섬유가 풍부하여 체지방 분해를 돕고, 당근에는 카로틴 성분이 풍부하여 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 피부미용 효과 ABC주스는 비타민C, 비타민A, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. 항산화 물질..
2023. 9. 9.
피부노화에 감팩이 좋아요
감은 가을을 대표하는 과일로, 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 감은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 감의 효능 피로 해소 감은 탄수화물과 단백질, 비타민 B1, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물은 에너지를 생성하는 데 도움을 주고, 단백질은 근육과 뼈를 형성하는 데 도움을 줍니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 피로 해소에 도움을 주고, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 피로 해소를 촉진합니다. 면역력 강화 감에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화..
2023. 9. 8.
