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건강식품60

통풍이있다면 밤 을 조심하세요 밤은 가을을 대표하는 과일로, 맛과 영양이 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 밤은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 밤의 효능과 맛있게 먹는 법을 알려드리고 밤의 부작용까지 알아볼게요 밤의 효능 피로 해소 밤에는 탄수화물과 단백질, 비타민 B1, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물은 에너지를 생성하는 데 도움을 주고, 단백질은 근육과 뼈를 형성하는 데 도움을 줍니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 피로 해소에 도움을 주고, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 피로 해소를 촉진합니다. 면역력 강화 밤에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 아연, 셀레.. 2023. 9. 7.
가을에먹는 제철음식 추천 한 해의 가장 풍요로운 계절, 가을 봄부터 뿌려온 수확을 거두는 시기로 하늘은 높고 말은 살찐다고 하여 천고마비의 계절이라고도 불립니다. 가을맞이 나들이도 좋고, 나들이중 가을 제철에만 먹을수있는 음식도 먹으면서 가을을 느껴보는 것도 좋을 것 같아요. 제철 음식은 그 시기에 먹어야 가장 영양소가 풍부하고 맛이 깊죠. 가을에 가장 맛있는 제철음식을 뭔지 알아보도록해요 가을제철음식 가을 하면 역시 가을 제철 음식의 대표 '감'입니다. 감은 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부해 감기 예방과 피로 해소에도 좋은 과일입니다. 꽃게도 가을음식입니다. 암꽃게는 4월부터 6월까지가 제철입니다. 이때 암꽃게는 알이 차서 살이 풍부하고 맛이 좋습니다. 수꽃게는 9월부터 11월까지가 제철입니다. 이때 수꽃게는 살이 꽉 차 있.. 2023. 9. 6.
암예방을하려면 '이 견과류' 추천 호두는 가래나무속에 속하는 나무에서 얻어진 핵과입니다. 호두에는 다량의 단백질과 많은 필수 지방산이 포함되어 있습니다. 또한, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 호두는 불포화지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 견과류입니다. 그로 인해 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 호두도 부작용이 있는 만큼 주의해서 섭취해야 합니다. 호두의 효능 심혈관 건강 개선 호두에는 불포화지방산인 오메가 3이 풍부합니다. 오메가 3은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 효과도 있습니다. 뇌 건강 증진 호두에는 DHA, EPA 등 뇌세포에 필요한 영양소가 풍부합니다. DHA는 뇌의 신.. 2023. 8. 31.
간을 건강하게해주는 밀크시슬의 5가지효능 밀크시슬(밀크씨슬)은 유럽 원산의 엉겅퀴과의 식물로, 그리스어로 "젖은 가시"를 의미하는 "milk thistle"이라는 이름을 가지고 있습니다. 밀크시슬은 오래전부터 민간요법으로 사용되어 왔으며, 최근에는 간 건강에 도움이 되는 건강기능식품으로 인기가 높습니다. 오늘은 밀크시슬의 효능과 먹는 법을 알아보도록 할게요 밀크시슬의 주된 효능은 간 건강 개선입니다. 밀크시슬에는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 실리마린은 활성산소를 제거하고, 간세포의 재생을 촉진하는 작용을 합니다. 간건강에 최고라는 밀크시슬의 효능과 먹는 법을 알아보도록 할게요 밀크시슬(밀크씨슬)의 5가지 효능 1. 간 보호 및 해독 작용 실리마린은 간세포의 막을 강화하여 독소로부터 간을 보호하고, 간세포의 재생을 촉진하는 작.. 2023. 8. 30.
불면증이 있다면 연잎밥을 드세요 연잎밥의 역사는 매우 오래되었습니다. 삼국시대부터 연잎밥이 기록에 남아 있을 만큼, 오랜 전통을 가진 음식입니다. 조선시대에는 왕실에서 즐겨 먹던 음식이기도 했습니다 여름철 보양식인 연잎밥이 이뇨작용과 불면증 개선에 도움을 준다는 거 아셨나요? 그저 맛만 좋을뿐만 아니라 면역력에도 좋고 혈압도 낮춰주기도 합니다. 오늘은 연잎밥의 효능과 연잎밥만드는 법도 알아보도록 할게요 연잎밥의 효능 항산화 작용 : 연잎에는 비타민C, 비타민E, 카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 1. 혈압 조절 : 연잎에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 이뇨작용 : 연잎에 함유된 칼륨은 체내의 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 3. 소화기능 개.. 2023. 8. 29.

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