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탱글탱글한 피부를 유지하려면 올리브오일을 드세요 올리브는 지중해 지역에서 주로 생산되는 열매로, 그 열매를 짜서 얻는 기름을 올리브유라고해요 올리브유는 단일불포화지방산이 풍부하고, 항산화물질이 풍부합니다 올리브는 기름으로도 열매를 절여서 먹기도해요 오늘은 올리브오일의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할게요 올리브오일의효능 심혈관 질환 예방 올리브유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추어 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 암 예방 올리브유는 항산화물질이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하고 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 알츠하이머병 예방 올리브유는 뇌의 신경세포를 보호하여 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 노화 방지 올리브유는 항산화물질이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 변비 예방 올리브유.. 2023. 8. 25.
피곤하면 과메기,다이어트에도 과메기 과메기는 겨울철에 냉동상태의 꽁치를 내다 걸어 3~10일 동안 얼고 녹기를 반복하여 말린 것으로 주로 경상북도 지방에서 먹던 음식입니다. 흔히 겨울철에 먹는 음식으로, 특유의 짭조름한 맛과 쫄깃한 식감이 특징입니다. 과메기는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 과메기의효능 피로 회복 과메기에는 비타민 B12가 풍부합니다. 비타민 B12는 적혈구 생성을 촉진하고, 신경과 뇌의 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과메기를 섭취하면 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강 과메기에는 칼슘과 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 이 미네랄은 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 눈 건강 과메기에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 시력을 .. 2023. 8. 24.
빈혈이있다면 도가니탕이 최고 성장발육, 골다공증, 디스크와 뼈를 강화해 주는 도가니는 건강보양식으로 많이 먹는 음식입니다 도가니는 소의 발을 말하며, 도가니탕은 도가니를 푹 고아 만든 음식입니다. 도가니탕은 한국, 중국, 일본 등에서 즐겨 먹는 음식으로, 고소하고 부드러운 맛이 특징입니다. 도가니탕은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 도가니탕의 효능 뼈 건강 : 도가니에는 칼슘과 인, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다. 이 미네랄은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 관절 건강 : 콜라겐과 콘드로이틴, 글루코사민 등의 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 관절을 보호하고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 피부 건강 : 도가니에는 콜라겐과 아미노산이 풍부합니다. 이 성분들은.. 2023. 8. 23.
눈이 좋아지는 호박잎 찌는법 비타민 A와 C가 풍부한 호박잎은 시력, 피부 건강 및 면역 기능에 좋으며, 또한 철분과 칼슘이 풍부하며 강한 뼈를 유지하고 빈혈을 예방하기도 합니다. 오늘은 이러한 호박잎의 다양한 효능과 찌는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 호박잎의 효능 영양성분 호박잎은 건강에 필수적인 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 A, C, E가 풍부하여 세포를 손상으로부터 보호하고 면역 기능을 지원하며 건강한 피부와 시력을 증진시킵니다. 또한 호박잎에는 뼈를 튼튼하게 하고 적절한 신경 기능과 전해질 균형을 유지하는 데 필수적인 칼슘, 철, 마그네슘 및 칼륨이 상당량 함유되어 있습니다. 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 미네랄과 상당한 양의 칼슘과 마그네슘이 포함되어 있습니다. 골밀도에 기여하고 골다공증 위험을 줄.. 2023. 8. 22.
건강보양식 장어의 11가지 효능 장어는 고단백, 저지방 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 기력회복을 위해 장어구이, 장어탕등으로 섭취가능하며 과다섭취 시 소화불량이 생길 수 있습니다. 오늘은 장어의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장어의 효능 1.정력 강화:아르기닌이 풍부하여 정력 강화에 도움이 됩니다. 2.피로 해소:비타민 B12, DHA, EPA가 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다. 3.뼈 건강:칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 4.눈 건강:비타민 A와 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 5.면역력 강화:비타민 A, C, E, 셀레늄이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 6.영양성분: 장어는 단백질, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 인, 칼륨, 셀레늄과 .. 2023. 8. 21.

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