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새우의 9가지 효능 새우는 몇 센티미터에 불과한 작은 품종부터 몇 인치 길이로 자랄 수 있는 더 큰 종에 이르기까지 다양한 크기로 나오는데 아시아, 지중해 및 남부 요리를 포함한 다양한 요리에서 인기 있는 재료이며, 삶기, 굽기, 볶기, 튀기기, 굽기 등 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다.맛도 좋고 영양도 풍부한 새우에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새우의 효능 1.단백질 공급원 : 새우에 함유된 단백질은 성장 발육에 중요한 역할을 합니다. 새우는 조직을 만들고 복구하고 근육 건강을 지원하며 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적인 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 2.면역력 증진 : 새우에 함유된 비타민 A, B12, 아연, 철분 등은 면역력 증진에 도움이 됩니다. 3.피로 회복 : 새우에 함유된 타우린은 피로 회복.. 2023. 8. 10.
다이어트에 추어탕이 최고인거 아시나요 미꾸라지가 주재료인 추어탕은 다양한 영양성분과 건강증진을 위한 음식으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. "추어탕"이라는 이름은 민물고기의 일종인 미꾸라지를 뜻하는 "추어"와 국을 뜻하는 "탕"으로 이루어져 있습니다 추어탕은 미꾸라지를 넣고 얼큰하게 끓인 국입니다. 미꾸라지를 푹 고아 걸러낸 것을 배춧잎, 숙주, 고비, 파 등을 넣고 된장과 고추장으로 간을 해서 끓입니다. 추어탕은 한국의 대표적인 향토 음식으로, 강원도, 충청도, 전라도 등에서 많이 즐겨 먹습니다. 추어탕은 얼큰한 국물과 고소한 미꾸라지의 맛이 일품으로, 겨울철에 특히 인기가 많습니다. 추어탕의 기원 한국 민간요법으로 알려진 추어탕의 기원은 고대로 거슬러 올라갑니다. 국물은 미꾸라지와 마늘, 생강, 파, 한약재(당귀, 지황, 감초, .. 2023. 8. 9.
신장결석이 있다면 자두는 피하세요 자두는 Prunus 속에 속하며 장미과의 일부입니다. 짙은 보라색에서 황금색에 이르기까지 다양한 모양, 크기 및 색상이 있으며, 품종에 따라 자두는 강렬한 단맛에서 약간 시큼한 맛까지 다양합니다. 오늘은 비타민의 풍부한 자두에 대해서 알아보겠습니다. 자두의 효능 비타민-자두는 면역 기능과 피부 건강을 지원하는 비타민 C와 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 비타민K와 같은 필수 비타민의 공급원입니다. 식이 섬유-식이 섬유가 풍부한 자두는 소화를 돕고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하며 포만감을 줍니다. 미네랄-자두에서 발견되는 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄은 심장 건강, 근육 기능 및 신경 전달을 유지하는 역할을 합니다. 자두와 소화기 건강 자두는 천연 소화 보조제로 명성을 얻었습니다. 유익한 장내 세균에 .. 2023. 8. 8.
혈당조절을 하려면 아오리사과를 드세요 비타민 및 미네랄이 풍부하며 식이섬유함량으로 다이어트에도 도움 되며 여름에만 만날 수 있는 제철과일입니다. 오늘은 면역 기능, 심장 건강 등에 좋은 아오리 사과에 대해서 알아보겠습니다. 아오리 사과의 효능 아오리 사과는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C 함량은 강력한 면역 체계를 지원하고 칼륨은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유의 존재는 소화를 돕고 포만감을 촉진하므로 아오리 사과는 다이어트에도 좋습니다. 아오리 사과의 영양 아오리사과는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 면역력증진 아오리사과에 풍부한 비타민 C는 면역력 증진에 도움이 됩니다. 피부건강 아오리사과에 함유된 폴리페놀은 피부 건강에 도움이 됩니다. 다이어트.. 2023. 8. 7.
심장 건강엔 전복이 최고 전복은 연체동물문 복족강 전복목 전복과의 두족류로, 우리나라에서는 제주도, 남해안, 서해안 등에서 서식합니다. 전복은 껍데기의 모양이 귀 모양과 비슷하다고 하여 전복이라는 이름이 붙여졌습니다. 전복은 맛과 영양이 뛰어난 식재료로, 예로부터 귀한 음식으로 여겨져 왔습니다. 전복은 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 일품이며, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 전복의 영양성분 열량: 100g당 89kcal 단백질: 100g당 13.7g 지방: 100g당 2.1g 탄수화물: 100g당 3.2g 비타민 A: 100g당 100IU 비타민 B1: 100g당 0.02mg 비타민 B2: 100g당 0.1mg 비타민 B12: 100g당 1.2 mcg 칼슘: 100g당 100mg 철분: 100g당 1.1mg .. 2023. 8. 6.