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고혈압이 있다면 셀러리를 드세요 셀러리는 미나리과에 속하는 아삭아삭한 녹색 채소입니다. 독특한 풍미와 잠재적인 건강상의 이점 때문에 전 세계적으로 널리 재배되고 소비됩니다. 셀러리는 지중해 지역이 원산지인 것으로 생각되지만 현재는 세계 여러 곳에서 재배되고 있습니다. 오늘은 셀러리의 효능과 부작용해 대해서 알아보겠습니다 셀러리의 효능 1. 영양성분 셀러리는 비타민K, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 엽산을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 뼈 건강, 면역 기능 및 건강한 피부를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 항염증 및 항산화 특성 셀러리의 가장 놀라운 측면 중 하나는 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 식물성 영양소의 독특한 조합입니다. 항염증 및 항산화 특성을 나타냅니다. 셀러리는 산화 스트레스를 줄이고 염.. 2023. 7. 31.
체리가 근육통을 줄여줍니다 자연의 현상금에는 종종 숨겨진 보물이 있으며 체리는 의심할 여지없이 그중 하나입니다. 이 맛있고 활기찬 과일은 입맛을 즐겁게 할 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 심장 건강 지원에서 수면 지원에 이르기까지 체리는 전반적인 웰빙을 촉진하는 효능으로 존경받아 왔습니다. 이 블로그 포스트는 과학적으로 뒷받침되는 체리의 이점을 탐구하고, 잠재적인 부작용을 밝히고, 체리가 우리 삶에 가져다주는 좋은 점을 축하하는 것을 목표로 합니다. 체리의 효능 1. 체리의 풍부한 영양 달콤하든 시큼하든 체리에는 필수 영양소가 가득합니다. 비타민, 특히 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 지원하는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 체리에는 또한 비타민 A, 칼륨, 안토시아닌 및 케르세틴과 같은 항산화제가 함유되어 .. 2023. 7. 30.
기분이 좋아지려면 커피를 마시자 전 세계 수백만 명이 사랑하는 음료인 커피는 우리 일상의 필수적인 부분이 되었습니다. 매혹적인 향과 상쾌한 맛으로 많은 사람들의 필수품이 되었으며, 아침에 픽업하거나 긴 근무 시간 동안 위안을 주는 동반자 역할을 합니다. 그러나 그 맛과 매력을 넘어 커피는 무수히 많은 건강상의 이점을 자랑합니다. 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 커피의 효능 커피의 마법은 주요 활성 성분인 카페인에 있습니다. 천연 자극제인 카페인은 혈류로 들어가 뇌에 도달하여 억제성 신경 전달 물질인 아데노신을 차단합니다. 이 과정은 도파민 및 노르에피네프린과 같은 다른 신경 전달 물질의 수치를 증가시켜 인지 기능을 향상하고 에너지를 급증합니다. 연구에 따르면 커피를 적당히 마시면 주의력, 집중력 및 정신 기.. 2023. 7. 29.
토마토가 전립선암의 위험에 도움된다는거 아시나요? 고전적인 파스타 소스에서 신선한 샐러드와 다채로운 살사에 이르기까지 토마토는 전 세계 주방의 주요 재료가 되었습니다. 요리의 다양성 외에도 필수 영양소와 강력한 산화 방지제로 포장된 토마토는 슈퍼 푸드로서의 지위를 얻었습니다. 오늘은 토마토의 효능을 살펴보겠습니다 토마토의 효능 1. 풍부한 필수 영양소 토마토는 전반적인 웰빙에 기여하는 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다. 비타민 C, 칼륨, 비타민K 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 더욱이 토마토에는 강렬한 붉은색을 내는 강력한 항산화제인 리코펜이 함유되어 있습니다. 리코펜은 특정 암, 특히 전립선암의 위험 감소, 심장 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 2. 강력한 항산화 특성 토마토에서 발견되는 스타 항산화제인 리코펜은 신체의 유해한.. 2023. 7. 27.
카사바는 글루텐이 없어요 카사바는 대극과에 속하는 나무가 우거진 관목입니다. 식물의 먹을 수 있는 부분은 녹말이 많은 뿌리이며 품종에 따라 크기, 모양 및 색상이 다를 수 있습니다. 카사바 뿌리의 과육은 흰색, 노란색 또는 분홍색일 수 있으며 껍질은 거칠고 갈색인 것부터 부드럽고 흰색인 것까지 다양합니다 카사바는 상대적으로 경작하기 쉽고 척박한 토양 조건에서 번성하기 때문에 토양 비옥도가 낮은 지역에서 중요한 작물입니다. 약 8~12개월의 성장 기간 후 수확합니다. 카사바의 효능 카사바는 탄수화물의 좋은 공급원으로 상당한 에너지 향상을 제공합니다. 또한 소화를 돕고 배변을 조절하는 데 도움이 되는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 뿌리는 상대적으로 단백질과 지방이 적지만 비타민 C, 비타민 B 복합체, 철, 칼슘, 인을 포함한 필.. 2023. 7. 27.

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