간건강에 좋지않은 자세가 있다는거 아시나요?
간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 소화, 해독, 영양소 저장, 호르몬 조절 등 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하므로 간을 건강하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 건강한 간을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리도록 할게요 ◆간 건강을 위한 생활습관 알아보겠습니다.●균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 1. 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방 등 다양한 음식을 섭취하세요. 2. 과일과 채소는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 3. 브로콜리, 양배추, 시금치, 토마토, 오렌지, 자몽, 포도 등은 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 4. 견과류와 씨앗은 비타민, 미네랄, 불포화 지방산이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 5. 아몬드, 호두, 해바..
2023. 9. 23.
