건선피부에 도움되는 음식과 피해야할것

건선은 피부의 과도한 세포 성장으로 인해 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다..

자가면역 질환으로, 면역 체계가 실수로 건강한 피부 세포를 표적으로 삼아 피부 세포가 과잉 생산되는 것을 의미합니다.

피부 세포가 정상적으로는 28일 정도의 주기로 생성되고 떨어져 나가지만, 건선 환자의 경우 이 과정이 3~4일 정도로 빨라지면서 두꺼운 비늘 모양의 피부 발진이 나타납니다.

건선은 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.

그중에서도 식습관은 건선의 증상을 완화하고 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘은 건선의 증상과 치료방법을 알아보고 도움 되는 음식과 피해야 할 음식까지 알아보도록 하겠습니다.

 

◆건선의 특징적인 증상

 

1. 붉고 염증이 있는 피부 반점: 건선은 일반적으로 피부에 붉어지고 부어올라 염증이 생긴 반점을 유발합니다.

영향을 받는 가장 흔한 부위는 팔꿈치, 무릎, 두피, 허리, 엉덩이이지만 건선은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다.

2. 가려움증 및 불편함: 영향을 받은 피부는 가렵거나 통증이 있거나 둘 다일 수 있습니다.

긁으면 상태가 악화될 수 있으며 출혈이나 감염으로 이어질 수 있습니다.

3. 손톱 변화: 건선은 손톱에도 영향을 미쳐 함몰(작은 함몰 또는 함몰), 두꺼워짐, 변색을 유발할 수 있습니다.

심한 경우에는 손톱이 손톱바닥에서 떨어질 수도 있습니다.

4. 관절통: 건선이 있는 일부 개인은 관절통과 부기를 유발하는 건선성 관절염이라는 증상이 발생합니다.

이는 질병의 장애 측면이 될 수 있습니다.

5. 건선의 유형: 건선에는 판상 건선(가장 흔한 형태), 창상 건선(작은 물방울 모양의 병변), 역건선(피부 주름에 영향을 줌), 농포성 건선(특징) 등 여러 유형이 있습니다.

6. 유발 요인: 건선은 스트레스, 감염, 특정 약물, 피부 손상, 날씨 변화 등 다양한 유발 요인으로 인해 갑자기 발생하거나 악화될 수 있습니다.

7. 유전적 요인: 건선에는 가족력이 있는 경향이 있으므로 유전적 요인이 있습니다.

그러나 건선 가족력이 있는 모든 사람에게 건선이 발병하는 것은 아닙니다.

8. 만성 질환: 건선은 만성 질환으로 수년 또는 평생 지속될 수 있습니다.

완치법은 없지만 다양한 치료법이 건선 환자의 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

건선의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

유전적 요인으로는 건선 환자의 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아집니다.

환경적 요인으로는 스트레스, 피로, 상처, 감염, 약물 등이 건선을 악화시킬 수 있습니다.

건선의 증상은 가려움증, 발진, 각질, 통증, 부종 등이 있습니다.

증상이 심한 경우 피부가 갈라지고 출혈이 발생할 수도 있습니다.

건선은 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.

 

◆건선 치료 방법

1. 국소 치료

국소 치료는 연고, 크림, 샴푸 등을 사용하여 피부 발진을 치료하는 방법입니다.

국소 치료제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

●스테로이드 연고: 가장 효과적인 국소 치료제로, 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

●비스테로이드 항염증제(NSAID) 연고: 스테로이드의 부작용이 우려되는 경우 사용합니다.

●칼시포트리올 연고: 피부 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.

●타르 연고: 피부 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 전신 치료

전신 치료는 경구 약물, 주사 약물 등을 사용하여 전신적으로 건선을 치료하는 방법입니다.

전신 치료제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

●사이토카인 억제제: 면역 체계의 염증 반응을 억제하는 데 도움이 됩니다.

●비타민 D3 유도체: 피부 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.

●면역 억제제: 면역 체계를 억제하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 빛 치료

빛 치료는 자외선 A(UVA)나 자외선 B(UVB)를 사용하여 피부 발진을 치료하는 방법입니다.

빛 치료는 국소 치료나 전신 치료에 효과가 없거나 부작용이 심한 경우에 사용합니다.

 

◆건선 환자에 도움 되는 생활 습관

충분한 수면을 취합니다.

스트레스를 관리합니다.

금연합니다.

술을 적당히 마십니다.

자극적인 음식은 피합니다.

피부를 건조하지 않도록 합니다.

보습제를 정기적으로 바르면 건조함을 완화하고 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

◆ 건선에 안좋은음식에는 어떤게있을까요

알코올

지방이 많고 튀긴 음식-패스트푸드, 튀긴 음식, 가공 스낵 등 포화 지방이 많은 음식

붉은 고기는 특히 포화 지방 함량이 높을 때 염증을 일으키고 건선을 악화시킵니다.

건선이 있는 일부 사람들은 유제품, 특히 전지방 유제품이 증상을 악화시킬 수 있습니다.

비셀리악 글루텐 민감증이 있는 일부 사람들은 글루텐을 피하면 증상이 호전될 수 있습니다.

설탕 섭취량이 많고 혈당 지수가 높은 음식은 염증과 체중 증가에 기여할 수 있으며, 일부 개인의 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.

드물게는 토마토, 고추, 가지와 같은 가지에는 건선 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 믿는 알칼로이드라는 화합물이 포함되어 있습니다.

가공 식품에는 염증을 유발하고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 첨가물, 방부제 및 인공 성분이 포함되어 있는 경우가 많습니다.

건선이 있는 일부 개인은 과도한 카페인 섭취로 인해 건선이 악화될 수 있으니 커피, 에너지 음료 등의 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

고 나트륨 식단은 체액 저류와 혈압 상승으로 이어져 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 고혈압이 있는 경우 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

◆ 건선에 좋은 음식

비타민 D가 풍부한 음식: 비타민 D는 면역 체계를 조절하고 피부 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.

비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 참치, 달걀, 우유 등이 있습니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 참치, 아마씨유, 호두 등이 있습니다.

항산화제가 풍부한 음식: 항산화제는 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

항산화제가 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 소화관을 건강하게 유지하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

섬유질이 풍부한 음식으로는 야채, 과일, 통곡물 등이 있습니다.

 

건선은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

건선은 전염성이 없으며, 건선이 있는 개인은 의료 전문가와 협력하여 맞춤형 치료 계획을 개발하는 것이 중요합니다.

건선에 대한 알려진 치료법은 없지만 건선을 앓고 있는 많은 사람들은 적절한 관리와 치료를 통해 상당한 증상 완화를 달성하고 좋은 삶의 질을 유지할 수 있습니다