겨울철 더 예민해지는 요실금 치료법

 

요실금은 소변 누출로 인해 소변을 컨트롤하는 능력이 손상된 상태를 나타냅니다.

 소변을 의도치 않게 누출하는 증상으로, 일상생활과 사회 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

겨울철에는 추운 날씨로 인해 방광 주변 근육과 조직이 수축해서 방광이 예민해집니다.

근육의 수축력이 떨어져 괄약근 조절이 되지않아서 요실금증상이 더 나타날수있어요.

요실금은 남녀 모두에게 영향을 미칠 수 있으며 연령에 관계 없이 발생할 수 있습니다.

오늘은 요실금의 종류와 치료법을 알아보도록 할게요

 

 

 

◆요실금의종류◆

요실금은 크게 4가지로 구분할 수 있습니다.

1.복압성 요실금

기침, 재채기, 웃음, 뛰기 등 배에 힘이 많이 들어가는 상황에서 소변이 새는 현상입니다.

골반저근이 약해져서 방광과 요도를 충분히 지지해주지 못하기 때문에 발생합니다. 여성에게서 가장 흔한 요실금 유형입니다.

2.절박성 요실금

소변이 마려운 순간 강하고 급작스런 요의 때문에 소변이 누출되는 현상입니다.

방광의 배뇨근이 과활성화되어 소변이 다 차지 않았는데도 수축하기 때문에 발생합니다.

3.혼합성 요실금

복압성 요실금과 절박성 요실금이 함께 나타나는 경우입니다.

4.긴장성 요실금

방광과 요도가 압력을 받으면 소변이 새는 현상입니다. 요도괄약근이 약해져서 소변이 새는 경우입니다.

◆요실금의 원인◆

요실금의 원인은 크게 근육계 이상, 방광 기능 이상, 호르몬 변화 등으로 나눌 수 있습니다.

1.골반 근육 약화: 골반 근육의 약화는 스트레스 요실금의 주요 원인 중 하나입니다.

골반 근육은 방광과 요도를 지지하고 컨트롤하는 역할을 합니다.

임신, 출산, 노화, 만성 기침, 비만, 혹은 골반 부위에 외상이나 수술 등이 약화를 초래할 수 있습니다.

2.신경 손상: 신경 손상은 급박한 소변 본능과 관련이 있으며, 중추 신경계나 자율 신경계의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 손상은 중풍, 척수 손상, 당뇨병, 류마티스 관절염 등의 신경계 질환에 기인할 수 있습니다.

3.요로 궤양: 방광 출구가 막히거나 좁아지면 방광이 완전히 비워지지 못하고 과립 요실금을 일으킬 수 있습니다.

전립선 비대증, 요도 좁아짐, 요도 협착 등이 이러한 상황을 유발할 수 있습니다.

4.요로 감염: 요로 감염은 급박한 소변 본능을 유발할 수 있습니다.

염증과 함께 방광의 용량이 작아질 수 있으며, 이로 인해 요실금이 발생할 수 있습니다.

5.신체적 변화: 비만, 골반 및 복부 힘줄 능력의 변화, 연령에 따른 변화 등은 요실금의 원인으로 작용할 수 있습니다.

6.약물 부작용: 일부 약물, 특히 수축성 요도 근육을 약하게 만드는 약물이나 요로 궤양을 유발하는 약물은 요실금을 유발할 수 있습니다.

7.유전적 요인: 가족력도 요실금의 발생에 영향을 미칠 수 있으며, 유전적인 요인이 개인의 취약성을 결정할 수 있습니다.

8.기타 요인: 기타 요인으로는 흡연, 과도한 알코올 소비, 카페인 소비, 과도한 압력을 받는 환경, 심리적 스트레스, 혹은 만성 기침 등이 요실금을 악화시킬 수 있습니다. 

 

◆요실금 치료법◆

 

◎생활양식 개선

체중 관리: 비만은 요실금 증상을 악화시킬 수 있으므로 체중을 관리하고 필요한 경우 체중 감량을 고려합니다.

식이 조절: 특히 커피, 차, 알코올, 시트러스 과일, 토마토와 같은 방광 자극물을 피하거나 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

◎근력 훈련

골반 근육을 강화하는 케겔운동은 스트레스 요실금과 혼합 요실금의 치료에 도움이 됩니다.

이 운동은 방광을 지지하고 소변을 컨트롤하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

◎방광 훈련

급박한 소변 본능을 관리하기 위해 방광 훈련 기술을 사용할 수 있습니다.

이 기술은 방광 용량을 늘리고 소변을 더 오래 참을 수 있도록 도와줍니다.

◎물리치료

일부 환자에게는 물리치료가 권장될 수 있으며, 전문적인 물리 치료사의 지도 하에 골반 근육과 관련된 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

◎약물 치료

일부 요실금 유형에 대한 약물 치료가 가능합니다.

급박한 소변 본능의 경우 안데르게로니스트나 항콜린제와 같은 약물이 사용될 수 있습니다.

◎미친 요관(매개물삽입술) 또는 기타 수술

치료가 충분히 효과적이지 않을 때 또는 요실금 원인이 물리적인 구조적 문제일 때, 수술이 고려될 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스 요실금에 대한 슬링 수술 또는 방광 확장 수술이 있습니다.

◎ 보조기구 및 제품 사용

요실금 관리를 위해 패드, 피스 어리, 미친 요관, 또는 외부 카테터와 같은 제품과 보조기구를 사용할 수 있습니다.

요실금은 치료를 통해 증상을 호전시키거나 완화할 수 있습니다.

요실금을 겪고 있다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

◆요실금 예방법◆

1. 골반저근 강화 운동(케겔운동)을 꾸준히 합니다.

2. 비만은 요실금의 위험을 증가시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 식사 및 운동 습관을 유지하세요.

3. 방광을 자극하는 음식과 음료(카페인, 알코올, 시트러스 과일, 토마토)을 제한하거나 피하세요.

4. 담배 흡연은 요실금을 악화시킬 수 있으므로 금연하는 게 좋습니다.

5. 너무 많이 마시지 않고도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 지나치게 물을 마시면 방광을 자주 활성화시킬 수 있습니다.

6. 만성 변비는 요실금을 악화시킬 수 있으므로, 고섬유 식품을 섭취하고 충분한 수분을 마셔서 변비를 예방 또는 관리하세요.

7. 스트레스는 급박한 소변 본능을 촉발할 수 있으므로, 스트레스 관리 기술(요가, 명상, 규칙적인 운동)을 통해 스트레스를 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

8. 과도한 소금 섭취를 피하십시오.

9. 소변을 참지 않습니다.

요실금은 누구나 겪을 수 있는 질환입니다.

요실금을 부끄럽게 여기거나 숨기지 말고, 적극적으로 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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