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건강식품60

꽃게의 5가지부작용 알고먹어요 꽃게는 근육 성장, 회복 및 전반적인 신체 기능에 필수적인 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 B12, 셀레늄, 아연을 포함한 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 비타민 B12는 신경 건강을 지원하고 셀레늄과 아연은 항산화 방어 및 면역 지원에 중요한 역할을 합니다. 이렇게 영양이 풍부한 꽃게에 대해서 알아보겠습니다. 꽃게의 효능 영양소 꽃게는 필수영양소가 풍부합니다. 근육 성장, 회복 및 전반적인 신체 기능에 필수적인 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 꽃게에는 비타민 B12, 셀레늄 및 아연을 포함한 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 비타민 B12는 신경 건강에 매우 중요하며 셀레늄과 아연은 항산화 방어 및 면역 지원에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산 꽃게는 오메가-.. 2023. 8. 12.
양배추에 항암효과가있다는거 아시나요? 양배추는 배추과에 속하는 잎이 많은 녹색 또는 자주색 채소입니다. 양배추에는 여러 종류가 있으며 각각 고유한 맛, 질감 및 색상이 있습니다. 오늘은 양배추의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 두 가지가 있는데 초록양배추와 적양배추가 있습니다 초록 양배추-가장 흔한 종류의 양배추로 옅은 녹색을 띠며 샐러드, 코울슬로, 조리된 요리에 자주 사용됩니다. 적양배추-적양배추는 생동감 있는 자줏빛이 도는 붉은 잎을 가지고 있으며 녹색 양배추보다 약간 더 단 맛이 납니다. 양배추의 효능 1.소화 촉진 : 양배추에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진하여 소화를 돕습니다. 2. 변비 예방 : 양배추에 함유된 식이섬유는 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 위장 건강 : 양배추에 함유된 비타민 U는 위 점막.. 2023. 8. 11.
새우의 9가지 효능 새우는 몇 센티미터에 불과한 작은 품종부터 몇 인치 길이로 자랄 수 있는 더 큰 종에 이르기까지 다양한 크기로 나오는데 아시아, 지중해 및 남부 요리를 포함한 다양한 요리에서 인기 있는 재료이며, 삶기, 굽기, 볶기, 튀기기, 굽기 등 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다.맛도 좋고 영양도 풍부한 새우에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새우의 효능 1.단백질 공급원 : 새우에 함유된 단백질은 성장 발육에 중요한 역할을 합니다. 새우는 조직을 만들고 복구하고 근육 건강을 지원하며 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적인 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 2.면역력 증진 : 새우에 함유된 비타민 A, B12, 아연, 철분 등은 면역력 증진에 도움이 됩니다. 3.피로 회복 : 새우에 함유된 타우린은 피로 회복.. 2023. 8. 10.
다이어트에 추어탕이 최고인거 아시나요 미꾸라지가 주재료인 추어탕은 다양한 영양성분과 건강증진을 위한 음식으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. "추어탕"이라는 이름은 민물고기의 일종인 미꾸라지를 뜻하는 "추어"와 국을 뜻하는 "탕"으로 이루어져 있습니다 추어탕은 미꾸라지를 넣고 얼큰하게 끓인 국입니다. 미꾸라지를 푹 고아 걸러낸 것을 배춧잎, 숙주, 고비, 파 등을 넣고 된장과 고추장으로 간을 해서 끓입니다. 추어탕은 한국의 대표적인 향토 음식으로, 강원도, 충청도, 전라도 등에서 많이 즐겨 먹습니다. 추어탕은 얼큰한 국물과 고소한 미꾸라지의 맛이 일품으로, 겨울철에 특히 인기가 많습니다. 추어탕의 기원 한국 민간요법으로 알려진 추어탕의 기원은 고대로 거슬러 올라갑니다. 국물은 미꾸라지와 마늘, 생강, 파, 한약재(당귀, 지황, 감초, .. 2023. 8. 9.
신장결석이 있다면 자두는 피하세요 자두는 Prunus 속에 속하며 장미과의 일부입니다. 짙은 보라색에서 황금색에 이르기까지 다양한 모양, 크기 및 색상이 있으며, 품종에 따라 자두는 강렬한 단맛에서 약간 시큼한 맛까지 다양합니다. 오늘은 비타민의 풍부한 자두에 대해서 알아보겠습니다. 자두의 효능 비타민-자두는 면역 기능과 피부 건강을 지원하는 비타민 C와 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 비타민K와 같은 필수 비타민의 공급원입니다. 식이 섬유-식이 섬유가 풍부한 자두는 소화를 돕고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하며 포만감을 줍니다. 미네랄-자두에서 발견되는 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄은 심장 건강, 근육 기능 및 신경 전달을 유지하는 역할을 합니다. 자두와 소화기 건강 자두는 천연 소화 보조제로 명성을 얻었습니다. 유익한 장내 세균에 .. 2023. 8. 8.