구내염에는 무얼먹어야 할까?

구내염이란?

구내염은 혀를 포함한 치아 주변 잇몸, 볼이나 입술 안쪽 점막 등 입안에 염증이 생기는 질환입니다.

구내염은 매우 흔한 질환으로, 전 세계 인구의 약 80%가 일생에 한 번 이상 경험하는 것으로 알려져 있습니다.

구내염의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다.

헤르페스 바이러스, 코나 바이러스, 사포바이러스 등이 구내염을 유발할 수 있습니다.

그 외에도 스트레스, 피로, 면역력 저하, 영양 결핍, 치아 교정, 치과 치료, 약물 부작용 등이 구내염의 원인이 될 수 있습니다

구내염의 증상은 다양하지만, 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증은 음식을 먹거나 말을 할 때 특히 심해질 수 있습니다.

구내염 부위가 빨갛게 변하고, 부어오르며, 궤양이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

구내염의 증상은 구내염의 원인에 따라 다를 수 있습니다.

1. 바이러스성 구내염-물집이 생기고, 궤양이 생기며, 작열감이나 통증이 나타날 수 있습니다.

2. 세균성 구내염- 궤양이 생기고, 고름이 생길 수 있습니다.

3. 진균성 구내염-백색이나 회색의 궤양이 생기고, 가려움이나 작열감이 나타날 수 있습니다.

구내염은 대부분 저절로 치유되지만, 증상이 심하거나 자주 재발하는 경우 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.

구내염 치료에는 항바이러스제, 항생제, 항진균제, 소염제 등이 사용될 수 있습니다.

구내염에 걸렸을 땐 무얼 먹어야 할까요?

의외로 모르는 구내염에 좋은음식을 알아보고 피해야 할 음식도 체크해 볼게요

 

 

 

 

 

 

구내염의 증상

 

1. 통증: 음식을 먹거나 말을 할 때 특히 심해질 수 있습니다.

2. 발적: 구내염 부위가 빨갛게 변합니다.

3. 부종: 구내염 부위가 부어오릅니다.

4. 궤양: 구내염 부위에 궤양이 생깁니다.

5. 물집: 바이러스성 구내염의 경우, 물집이 생길 수 있습니다.

6. 고름: 세균성 구내염의 경우, 고름이 생길 수 있습니다.

백색 또는 회색의 궤양: 진균성 구내염의 경우, 백색 또는 회색의 궤양이 생길 수 있습니다.

가려움 또는 작열감: 진균성 구내염의 경우, 가려움 또는 작열감이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

구내염 예방법

 

충분한 휴식과 수면을 취한다.

균형 잡힌 식사를 한다.

스트레스를 줄인다.

손을 자주 씻는다.

구강 위생을 철저히 한다.

구내염은 흔한 질환이지만, 적절한 치료와 예방을 통해 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

 

구내염에 좋은 음식

1. 비타민 B군이 풍부한 음식: 비타민 B군은 면역력을 높이는 데 도움이 되므로, 구내염 예방과 치료에 도움이 됩니다.

비타민 B군이 풍부한 음식으로는 녹색 채소, 콩류, 곡류, 육류, 생선 등이 있습니다.

2. 비타민 C가 풍부한 음식: 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 상처 치유에 도움이 됩니다.

비타민 C가 풍부한 음식으로는 귤, 오렌지, 딸기, 키위, 토마토 등이 있습니다.

3. 아연이 풍부한 음식: 아연은 면역력을 높이는 데 도움이 되므로, 구내염 예방과 치료에 도움이 됩니다. 아

연이 풍부한 음식으로는 굴, 조개, 쇠고기, 닭고기, 생선, 견과류 등이 있습니다.

4. 철분이 풍부한 음식: 철분은 혈액을 만드는 데 필요한 영양소로, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

철분이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 닭고기, 생선, 콩류, 녹색 채소 등이 있습니다.

5. 항산화 성분이 풍부한 음식: 항산화 성분은 염증을 줄이고 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

항산화 성분이 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.

 

 

 

 

구내염이 있는 경우 피해야 할 음식

1. 맵고 짠 음식: 맵고 짠 음식은 구내염 부위를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

2. 뜨거운 음식: 뜨거운 음식은 구내염 부위를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 딱딱하고 거친 음식: 딱딱하고 거친 음식은 구내염 부위를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

4. 탄산음료: 탄산음료는 구내염 부위를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

 

구내염이 있는 경우, 충분한 휴식과 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다.

구강 위생을 철저히 하고, 손을 자주 씻는 것도 구내염 예방에 도움이 됩니다.